Dieta de 1500 Calorias

Desjejum- 1 xícara de chá de Leite desnatado; - Adoçante (opcional);- 3 unidades de biscoito água e sal; - 3 colheres (chá) de geleia diet; - 1 unidade de pêra.

Meio da manhã- 1 copo pequeno de suco de abacaxi; - 2 unidades mini bisnaga.

Almoço- 1 prato de sobremesa de salada de alface com tomate e palmito;- 3 colheres de sopa rasa de arroz;- 1 concha de feijão - 1 porção média de filé magro grelhado com molho acetolado; - 4 colheres de sopa de brócolos ao alho e óleo; - 1 unidade de kiwi.

Lanche da tarde- 1 copo grande de leite desnatado batido com maçã e banana; - 2 unidades de biscoito integral.

Jantar- 1 prato de sobremesa de salada de repolho com maçã; - 1 unidade média de panqueca de frango; - 2 colheres de sopa de salada de grão de bico; - 4 colheres de sopa de legumes sauteé (cenoura, vagem, chuchu e abobrinha); - 1 unidade média de mexerica (ou tangerina).

Ceia- 1 copo médio de Iogurte light; - 2 unidades de ameixa preta descascada.


Tabela de Substituição ver na dieta de 800 calorias